Sulit dipercaya, tapi melorot
atau kendurnya payudara adalah umum, alami dan tak terelakkan seiring usia
wanita bertambah. Banyak wanita mengeluh karena payudara kendor dan seringkali
menganggapnya jelek, tidak normal atau bahkan aneh. Namun, paramedis percaya
bahwa payudara kendur akan terjadi pada seorang wanita di beberapa titik dalam
hidupnya karena itu adalah bagian dari proses alamiah fisik.
Payudara kendor mungkin karena
beberapa sebab: kehamilan, diet, menopause, genetika dan ukuran.
Payudara wanita hamil secara alami akan membengkak karena susu berkembang di dalamnya, meregangkan kulit untuk beradaptasi dengan perubahan ini. Setelah menyusui dihentikan – atau lebih awal jika si wanita tidak menyusui – payudara akan menyusut karena kandungan susunya berkurang, tapi kulit mungkin tetap meregang, membuat payudara kendor.
Payudara wanita hamil secara alami akan membengkak karena susu berkembang di dalamnya, meregangkan kulit untuk beradaptasi dengan perubahan ini. Setelah menyusui dihentikan – atau lebih awal jika si wanita tidak menyusui – payudara akan menyusut karena kandungan susunya berkurang, tapi kulit mungkin tetap meregang, membuat payudara kendor.
Hal yang sama terjadi jika
seorang wanita turun berat badan atau mencapai menopause. Penurunan berat badan
mengurangi jaringan lemak di payudara tetapi tidak berkontraksi di kulit. Pada
menopause, saluran susu di payudara menyusut tetapi kulit tidak berkontraksi
secepat itu, sehingga payudara bisa melihat kendur. Berapa lama dan berapa
banyak melorotnya, kendurnya dan faktor lain sebagian ditentukan oleh genetik
individu.
Untuk faktor ukuran, payudara besar cenderung kendur atau melorot lebih cepat karena gravitasi, yang menarik
mereka lebih kuat karena mereka memiliki lebih banyak massa.
Kendurnya payudara dapat
dicegah melalui latihan, pola makan yang benar dan bra yang baik.
Elastisitas kulit, yang
menentukan bagaimana payudara ‘berdiri’, sangat dipengaruhi oleh apa yang
dicerna. Mengkonsumsi makanan kaya protein dapat meningkatkan sintesis kolagen,
zat yang mempertahankan elastisitas kulit. Kulit yang lebih elastis lebih kuat
mendukung payudara dan dengan demikian meminimalkan payudara kendor.
Meskipun tidak mungkin untuk
menaikkan payudara, melatih otot-otot di bawahnya dapat membuat payudara
terlihat lebih kencang. Ada instruksi latihan khusus untuk keperluan ini yang tersedia
secara online yang dapat dicoba oleh wanita untuk meringankan payudara kendor.
Latihan dapat mencakup penggunaan dumbel dan pushup.
Akhirnya, bra berkualitas baik
dapat meningkatkan payudara kendor. Payudara tidak memiliki otot untuk menjaga
supaya tegak, dan hanya ligamen Cooper yang mengaitkannya ke dada ditambah
kulit adalah satu-satunya pendukung. Ligamen tidak dapat dilatih, dan kulit
dengan sifatnxa cenderung untuk meregang ketika terus-menerus dilatih, adalah
apa yang terjadi pada payudara. Jadi bra pendukung yang baik dapat membantu
mengurangi kecenderungan payudara melorot.
0 Komentar